Un sac à dos de Crossfit, ça vaut le coup ?

Je ne sais pas vous, mais moi, je suis une adepte des sacs à dos. J’ai toujours détesté porter des sacs à bout de bras, ou de trop lourds sacs sur l’épaule. Pour toutes les occasions, j’ai toujours un sac à dos qui m’accompagne, pour aller bosser, pour partir en vadrouille, en voyage, ou pour aller à la salle de sport.

Alors quand la Team Nocsy m’a proposé de tester un sac à dos de Crossfit, je ne pouvais pas résister. Lorsque je pratiquais le Crossfit de manière plus intensive en box, j’avais toujours une tonne d’accessoires à transporter. J’avais alors un sac à dos basique avec une seule grande poche, vraiment pas pratique – le genre où tu peux bien passer 10 minutes à farfouiller pour retrouver tes maniques ou tes genouillères cachées ou même emmêlées dans tes élastiques – la galère !

J’avais alors regardé les sacs à dos dits « de Crossfit » trouvant l’esthétisme à la militaire hyper sympa mais je n’avais jamais sauté le pas me disant qu’en temps que débutante, pratiquante occasionnelle, c’était un peu too much.

Et bien figurez vous que j’aurais dû sauter le pas bien avant car le sac que j’ai eu la chance de tester va devenir mon véritable compagnon au quotidien tellement il est pratique et robuste.

Avec sa contenance de 50L et ses multiples poches et compartiments, il est le parfait allié pour la pratique du Crossfit, mais pas que ! C’est certain qu’en Crossfit, nous avons toujours besoin de transporter beaucoup de matériel, et ce sac permet vraiment de tout bien organiser pour s’y retrouver facilement sans chercher des heures tes maniques ou ta corde à sauter quand les double unders fatidiques apparaissent sur le tableau du WOD.

Le sac est ultra confortable au niveau du dos avec un renforcement matelassé sur la majorité de la surface ainsi que sur les bretelles réglables. De part sa résistance, il est tout à fait possible de s’en servir comme sac lesté pour intensifier tes entraînements.

De plus, il est imperméable, ce qui en fait à nouveau un super allié pour les randonnées en tout genre.

Personnellement, puisque dans ma nouvelle vie de maman confinée je ne pratique, pour le moment, plus le Crossfit en box, je ne compte absolument pas mettre ce sac de côté. Bien au contraire ! Nous sommes allés promener avec mon amoureux comme l’attestent les photos qui illustrent cet article et nous l’avons tous les deux trouvé parfait pour transporter toutes nos affaires, notre petit pique-nique, quelques affaires de sports et de rechange, sans avoir l’impression d’être chargés comme des mulets.

Cet article n’est en aucun cas sponsorisé par la marque, je vous donne mon avis totalement objectif, j’adore ce sac ! Il est vraiment super pratique tout en étant confortable et esthétique. Il va clairement nous suivre partout dans nos aventures lorsque nous pourrons voyager à nouveau normalement, d’autant plus qu’il passe en bagage cabine dans les avions, ce qui sera vraiment pratique pour ne pas trop s’encombrer lors de nos premiers voyages avec Jules.

Le petit plus de ce sac ? Vous pouvez le décorer avec des patchs sur les bandes velcro prévues à cet effet pour le personnaliser encore plus au fil de vos aventures.

Je remercie la Team Nocsy qui m’a permis de découvrir ce super sac. Pour l’occasion, le site Nocsy.fr vous propose le code promotionnel LEBLOGDEBELLO afin de bénéficier de 10% sur tous vos achats sur le site qui, en plus de ce sac qui existe en différents coloris, propose pleins d’accessoires hyper chouettes pour s’équiper que l’on soit débutant ou un pratiquant confirmé en Crossfit.

Et vous, adeptes des sacs à dos de Crossfit ?

xx, Bello

Les meilleurs leggings noirs pour le sport // BEST BLACK LEGGINGS EVER

Les leggings colorés et fantaisie, c’est vraiment le fun et j’adore ça pour me motiver à faire du sport et me sentir vraiment badass, mais s’il y a bien une seule pièce indispensable que vous devez avoir dans votre dressing, c’est un legging noir !

Mais comment savoir quel est le meilleur sur le marché ? Je n’ai pas la prétention d’avoir testé tous les leggings disponibles (ma banquière me remercie), mais j’ai une assez jolie collection pour vous présenter mon top 6. Que ce soit pour faire du sport, pour sortir prendre l’air ou pour chiller en confinement, ils font partie de mon quotidien et cela n’a pas toujours été une mince affaire d’en trouver de qualité, qui ne marquent pas les sous-vêtements (bien qu’en toute honnêteté, je ne porte pas souvent de sous-vêtements sous mes leggings, je ne trouve pas ça très confortable) et qui soient squat proof surtout !

Avant de commencer ma sélection, sachez que je n’ai pas fait d’analyse poussée de la transparence des leggings ici mentionnés. Il s’agit de ma propre expérience, de mon ressenti dans le miroir. Des leggings peuvent être squat proof pour certaines femmes, et moins pour d’autres. Il s’agit souvent d’un souci de taille, je vous indiquerai donc pour chaque legging si je vous conseille de prendre votre taille, ou une taille au dessus. Les pourcentages que je vous indique sont à titre indicatif, sans sous-vêtement ou avec des sous-vêtements dit « invisibles » comme ceux-ci.

Passons à présent au guide ultime du legging noir !

6) NIKE PERFORMANCE – ONE

Mon avis : C’est le legging classique taille haute noir de base. Dans une matière très sportwear, il conviendra à toutes pour la pratique de la plupart des sports. Passe partout, il vous permettra de vous sentir à l’aise dans vos fringues, grâce à sa taille haute toujours plus esthétique qu’une taille basse. Je le déconseille cependant pour la pratique du running ou des sports à haute intensité, car je trouve qu’il glisse un petit peu et qu’il faut le remettre en place de temps en temps. Cela vient justement de la matière qui permet tout à fait que les traces de transpiration ne se voient pas, mais qui du coup, glisse un petit peu sur la peau. C’est tout de même un très bon legging qui durera dans le temps sans se détendre ou changer de forme, peu importe le nombre de lavages (pour information, je lave mes leggings en cycle court à 40°C maximum).

Squat proof : 95%

Taille : Je trouve qu’il taille un peu petit. Prenez votre taille habituelle, mais si vous êtes entre deux tailles, prenez la supérieure.

Prix : 39,95 euros – Site de Zalando

Point Positif : Bon rapport qualité/prix

Point Négatif : Ne dispose pas d’un maintien incroyable – déconseillé pour des entrainements de haute intensité

Ma note : 7,5/10

5) LULULEMON – WUNDER UNDER HR TIGHT 28″

Mon avis : Lululemon a longtemps été une marque qui me faisait rêver à travers les vidéos des influenceuses américaines en particulier. J’ai longtemps attendu avant de tester car les prix sont exorbitants. Cependant, j’ai fini par me laisser tenter lors de mon voyage en Floride et je n’en suis certainement pas déçue. Si mes leggings préférés sont ceux de la très célèbre gamme Align, ce n’est pas le cas pour le noir qui est la seule couleur que je ne trouve pas assez squat proof dans la gamme et c’est pour cela qu’il ne fait pas partie de mon top dans cet article. Je vous présente alors une autre gamme prévue pour une activité sportive plus intense, Wunder Under. La matière est très similaire au Nike One. Pour vous dire, je pense qu’il s’agit exactement du même type de legging, mais un cran au dessus. Le maintien est meilleur (bien que le mien glisse un peu, mais c’est un souci de taille. J’ai pris une taille 8 alors que ma taille chez Lululemon est 6). Vous pouvez le porter en toute situation et il n’est absolument pas transparent sur moi. Je vous le recommande à 100% si vous aimez les leggings dans une matière un peu plus sportwear et que vous voulez investir dans une pièce un peu plus onéreuse.

Squat proof : 100%

Taille : Le site propose des tailles américaines allant de 0 à 20. Aidez-vous du guide des tailles pour trouver votre correspondance. A titre d’information, je fais donc une taille 6 chez Lululemon, pour une taille M dans les autres marques de leggings, et une taille 38/40 en jeans.

Prix : 88 euros – Site de Lululemon

Point Positif : Très polyvalent / Le parfait legging noir de sport classique, qui maintient bien la taille, pour la pratique de n’importe quel sport.

Point négatif : le prix, évidemment.

Ma note : 8/10

4) NIKE – YOGA LUXE

Mon avis : On monte en gamme chez Nike pour ce legging noir presque parfait. S’il semble avoir la même coupe que le précédent, il n’est pas du tout dans la même matière. Similaire à la gamme Align de Lululemon, le tissus est extrêmement doux et épouse parfaitement toutes les formes de votre corps. On s’y sent très bien et il est facile de le porter toute la journée tant son effet seconde peau est agréable. De fait, il marque un peu plus les traces de transpiration que son prédécesseur, mais personnellement cela ne me dérange pas car c’est assez normal de transpirer lorsque l’on fait du sport. Il sèche cependant très rapidement. Son maintien est incroyable et il est absolument possible de faire tous les mouvements que vous souhaitez dans ce legging. Même s’il fait partie de la gamme yoga de Nike, il est possible de le porter pour la pratique de n’importe quel sport selon moi.

Squat proof : 95%

Taille : Prenez votre taille habituelle. Si vous êtes entre deux tailles, prenez la taille supérieure.

Prix : 69,99 euros – Site de Nike

Point positif : Confort absolu

Point négatif : Prix quand même élevé

Ma note : 8,5/10

3) ALPHALETE – AMPLIFY

Mon avis : Tout nouveau sur le marché, ce legging a tout d’un grand. On ne va pas y aller par quatre chemins, c’est le legging qui fait le plus beau booty que j’ai jamais vu. Il a un léger crunch entre les deux fesses qui permet de marquer particulièrement bien cette zone du corps et c’est du plus bel effet. J’ai conscience que ça ne plait pas à tout le monde de marquer autant vos jolies pêches, mais je vous assure que c’est très bien fait et que ça ne rend pas votre look vulgaire pour autant.

Autre point positif de ce legging, la taille dispose de trois niveaux de compression, ce qui permet de maintenir votre bas du ventre juste comme il le faut, et de façon tout à fait esthétique. Ce legging, assez sportwear dans son design, ne bougera pas une seconde durant tout votre entrainement, il est donc possible de le porter pour la pratique de n’importe quel sport.

Squat proof : 100%

Taille : Prenez votre taille habituelle

Prix : £54, soit environ 60 euros – Site de Alphalete

Point positif : Un booty de malade

Point négatif : C’est là que ça se corse. Comme vous le savez, au 1er janvier 2021, le Royaume-Uni est sorti du l’Union européenne. Malheureusement, bien que Alphalete soit une marque américaine, son entrepôt en Europe est situé en Angleterre. J’ai moi-même fait les frais d’une mauvaise expérience puisque j’ai dû payer en ce début janvier énormément de frais de douane pour récupérer ma commande. J’ai écrit à la marque pour les informer, mais je suis toujours dans l’attente de leur réponse au moment où j’écris ces lignes. Il est donc tout à fait possible pour vous de commander sur le site anglais, mais soyez avertis que des frais de douane importants peuvent s’ajouter.

Ma note : 9/10

2) GYMSHARK – VITAL SEAMLESS

Mon avis : Un de mes chouchous depuis bien longtemps maintenant. Pour la petite histoire, j’avais acheté ce legging en 2018 lors de sa sortie, mais lors de mon séjour au Japon je l’ai malencontreusement oublié dans ma chambre d’hôtel. Cela coûtait si cher de le faire rapatrier en Belgique que j’ai abandonné. En décembre 2020, j’ai finalement craqué, je l’ai recommandé et j’en suis plus qu’heureuse. Il est quasiment parfait. Son seul défaut est qu’il n’est pas 100% squat proof. Je ne le porterais donc pas pour un legday avec les lumières parfois traitres des salles de sport. Cependant, il est incroyablement beau, épouse le corps à la perfection, et ne bouge pas une fois en place. La matière est difficile à décrire, il n’est pas aussi doux qu’un Nike yoga luxe, mais pour autant plus fin qu’un Wunder Under. C’est un bon hybride et une pièce indispensable de mon dressing.

Squat proof : 85%

Taille : Prenez votre taille habituelle

Prix : 50 euros – Site de Gymshark

Point positif : Epouse le corps à la perfection tout en étant très léger

Point négatif : Pas 100% squat proof

Ma note : 9,5/10

1 ) ALPHALETE – R6 REVIVAL

Mon avis : Pour le grand gagnant de ce classement, je vais être un peu cruelle puisque vous ne pouvez plus trouver ce legging neuf actuellement. En effet, il n’est plus en vente sur le site de la marque. Mais je ne pouvais pas ne pas le mentionner car c’est absolument mon legging noir préféré. Il est incroyable. Lorsque je l’ai reçu, et que je l’ai sorti de son emballage, j’ai eu peur et je me suis dit « OMG je ne rentrerai jamais dedans » tellement il semblait petit. Pourtant, il est tellement extensible qu’il s’enfile hyper facilement pour épouser le corps à la perfection. Avec son look un peu sporty grâce aux détails de ses lignes, il conviendra à n’importe quelle pratique sportive. Le gros point positif est la bande au niveau de la taille qui, selon moi, dispose de la meilleure compression possible, ni trop, ni pas assez. Je sais que ce n’est pas l’avis de tout le monde, mais selon moi, il reste meilleur que la collection Amplify. Si je vous le présente aujourd’hui c’est parce que ce legging, sorti en avril 2019, a eu un succès si dingue qu’à mon avis, il est possible que la marque le ressorte à nouveau à un moment donné. De plus, on le trouve encore de temps en temps sur des sites de seconde main comme vinted (je ne comprendrai JAMAIS les nanas qui le revendent ahaha).

D’ailleurs, je vous présente ici la version noire car c’est un article sur le sujet, mais sachez qu’il est tout aussi bien dans toutes les couleurs.

Squat proof : 100%

Taille : Prenez votre taille habituelle

Prix : £48 lorsque je l’ai acheté, soit environ 53 euros – Site de Alphalete

Point positif : C’est, selon moi, le legging parfait !

Point négatif : N’est actuellement (janvier 2021) plus en vente sur le site officiel de la marque – Attention, Alphalete vend actuellement des leggings appelés OG Revival, ce ne sont pas du tout les mêmes que les R6. Bien qu’ayant un design similaire en photo, ils sont beaucoup plus fins.

Ma note : 10/10

Pour conclure, si vous n’êtes pas une collectionneuse de leggings comme moi, je vous conseille tout de même d’avoir un bon legging noir qui pourra vous accompagner dans n’importe quelle situation. Je pense qu’avoir des fringues de sport que l’on adore, dans lesquelles on se sent bien, contribue énormément à maintenir notre motivation.

Et vous, quel est votre legging noir préféré ?

xx, Bello

Résolution 2021 : le retour du blog !

Qui l’eût cru ? Mon dernier article date de juin 2019… Et nous voilà, 4 janvier 2021 avec l’envie irrésistible d’écrire des articles. En vérité, j’ai dans mon iphone des notes qui ont plus de 6 mois avec des idées d’articles, des sujets à aborder, mais je ne savais pas comment revenir.

Même si j’ai déjà essayé de me l’appliquer, je n’ai jamais trop compris le concept des résolutions à prendre le 1er janvier, ou bien des bonnes bases qu’il faut appliquer à partir du lundi, ou le 1er jour de chaque mois. Pourquoi des dates clefs pour prendre de bonnes habitudes ? Pourquoi une pression sur ces dates clefs en réalité, que l’on partage avec tellement de monde ? Je me suis mis la pression sur des dates clefs ces derniers mois. Allez, lundi je m’y mets. Aller, le 1er octobre c’est le bon jour. Mais sans aucun succès. Pourquoi ? Car c’était un déclic que j’essayais de m’imposer, sans réelle conviction. Mais, un matin de décembre, le 8 décembre exactement – un mardi, vous rendez-vous compte – j’ai eu le déclic que j’attendais. Je ne saurais pas expliquer pourquoi, mais pourtant j’ai senti que c’était différent, que la motivation m’envahissait et qu’elle n’allait pas me quitter de si tôt. Mais la motivation pourquoi ? Pour redevenir… moi !

Voyez-vous, depuis le mois de juin 2019, énormément de choses se sont passées. L’été est arrivé, et ma motivation pour le sport était loin d’être à son apogée, j’avais d’ailleurs fait un article sur le sujet à l’époque. Avec mon amoureux, nous avons profité de cet été là. Un petit séjour parisien pour moi chez ma meilleure amie, suivi d’un fabuleux weekend prolongé à Barcelone avec des amis de mon copain (aaah, le temps où on pouvait voyager paisiblement sans se soucier de ce fichu virus). Et puis est arrivé le jour où nous avons décidé d’arrêter notre contraception. Au fond, cela était assez anodin puisque c’était prévu depuis des mois. Une année de voyage suivie des essais bébé, c’était le plan. S’en est alors suivi des vacances dans mon Sud natal, auprès de ma famille. Mes règles sont arrivées, j’ai été déçue, un peu, mais c’était bien normal pour un premier cycle après 7 années de pilule. Puis nous sommes rentrés à Bruxelles, et septembre est arrivé. J’y pensais constamment sans trop y croire. Au fond, la moyenne pour les couples sans problème de fertilité est de 6/9 mois il me semble. Et puis, je l’ai senti, j’ai eu un pressentiment si fort. Mon corps n’était plus le même, et un matin de septembre, le 7 septembre 2019 pour être précise, j’ai fait un test de grossesse, toute seule à l’appartement. Et 5 longues minutes plus tard, une fine ligne rosée est apparue, et mon cœur s’est remplie d’une joie intense.

J’ai tellement de choses à raconter sur ma grossesse, sur la maternité, et c’est désormais un sujet que j’ai envie d’aborder sur le blog, c’est pour cela qu’une nouvelle catégorie « Mom Life » a fait son apparition.

Tout n’a pas été de tout repos, malgré le fait que j’ai eu une belle grossesse dans l’ensemble. En mars 2020, notre très cher coco a fait son entrée dans la scène, ruinant totalement mon troisième trimestre de grossesse, mais c’est comme ça. Toute la planète a traversé ce grand bouleversement en même temps, je ne vais quand même pas me plaindre d’avoir passé un troisième trimestre confinée.

Et puis, dans la nuit du 13 mai 2020, un petit bonhomme est venue chamboulé notre vie. Jules est né à 22h45, 53 cm, 3,635 kg, le plus beau bébé du monde, en toute objectivité. Il était si parfait. Nous étions si heureux. Mon accouchement s’est très bien passé, je pourrai également en faire un article.

J’ai alors découvert la maternité. J’ai fait une dépression post-partum qui a duré 4 semaines. Je m’en suis bien sortie. Mais ça aussi, j’ai envie d’en parler, car c’est un sujet tabou qui génère énormément de culpabilité pour les nouvelles mamans et cela ne devrait pas l’être.

La vie a continué, nous avons appris à découvrir ce petit être qui a aujourd’hui 7 mois et demi et qui nous comble de bonheur. Mais moi dans tout ça ? Et bien, je me suis un peu oubliée au profit de ce nouveau rôle de maman. Durant toute ma grossesse j’ai prôné le fait que j’allais devenir mère, tout en restant femme et amoureuse. Mais une fois la réalité en face, la vie peut être tout autre. Je me suis laissée aller, je n’ai jamais repris le sport (j’était interdite de sport enceinte pour risque d’accouchement prématuré), j’ai continué mes (très) mauvaises habitudes alimentaires, et je ne me suis plus reconnue. J’ai tenté des régimes à la con, hypocaloriques à mort, type So Shape, dont je ne pense pas de mal particulièrement, surtout lorsque l’activité sportive est inexistante, mais que j’ai échoué lamentablement par manque d’envie, de réelle motivation.

J’ai même décidé de vendre toute ma collection Gymshark, et en particulier mes crop tops, me disant que de toute façon j’étais une maman désormais, et qui plus est, une énorme patate, et que je ne les porterai plus jamais. Quelle idiote ! Je sais… Mais les mamans, avouez que je ne suis pas la seule à m’être dit cela ?

Et puis, en plus de m’occuper de mon petit Jules, j’ai repris le boulot, et nous avons acheté une maison, dans laquelle il a fallu faire quelques travaux, puis déménager. Cela a généré beaucoup de stress pour la personne hyper angoissée et hyper sensible que je suis. Autant vous dire que j’avais la tête ailleurs pour combattre ma mauvaise volonté et qu’il était beaucoup plus simple durant toute cette période de m’oublier, de m’installer dans une routine pas très saine, et de ne faire aucun effort pour en sortir. De toute façon, à quoi bon ? Nous sommes confinés et il est quasiment impossible de voyager. Et puis l’hiver arrive alors bon je ne serai qu’en leggings et gros pull, on s’en fiche des kilos. Bref… vous voyez les excuses.

Le fait est que je n’ai absolument rien contre les femmes avec des rondeurs, qu’il n’y a pas de physique à atteindre pour atteindre le bonheur, et que toutes les femmes devraient s’aimer comme elles sont, sans se comparer à aucune autre et sans avoir peur du jugement des autres. Là n’est pas mon propos. En réalité, moi j’étais malheureuse comme ça. Je m’étais perdue, je me trouvais affreuse dans un miroir si bien que je n’avais même pas réinstallé de miroir dans ma nouvelle maison – pratique pour s’habiller n’est-ce pas ? Ce n’était juste pas moi. Je n’avais plus de passion, je me sentais vide et la seule chose qui me faisait un peu vibrer, c’était les sourires de mon doux bébé. Mais ça ne me suffit pas pour atteindre la plénitude. Je ne suis pas qu’une maman.

C’est ainsi que ce matin du 8 décembre 2020, je me suis dit que c’était terminé. Mon mec, qui me soutient pourtant dans tout ce que je fais, n’y a franchement pas cru. Il faut dire que c’était peut être la 10ème fois depuis le 13 mai 2020 que je lui annonçais que j’allais me reprendre en main. Mais cette fois-ci c’était différent.

Aujourd’hui, 4 janvier 2021, je suis fière de moi et toujours autant motivée que ce matin du 8 décembre 2020. J’ai l’impression de m’être retrouvée. J’adore notre nouvelle vie dans cette nouvelle maison. Je suis une maman comblée, épanouie, et passionnée par le fitness et un mode de vie sain. La route est encore longue pour atteindre mes objectifs, mais c’est ce qui rend ce nouveau chapitre de ma vie très excitant. Je pourrais encore écrire des heures sur le sujet, mais je préfère y consacrer plusieurs articles prochainement pour tout vous expliquer : mon rééquilibrage alimentaire, ma détox, ma perte de poids, comment je me suis désintoxiquée du sucre, ma reprise du sport, mon programme sportif, peut-être un peu de mode sportive aussi.

A travers le blog, nous partagerons alors pleins de conseils fitness, mais aussi maternité, et voyage lorsque l’on pourra reprendre cette vie-là.

Je suis si heureuse de vous retrouver, j’ai été ravie de constater que durant cette longue pause d’un an et demi mes articles ont continué à intéresser certains d’entre vous, et j’espère vous retrouver pour échanger dans l’espace commentaire.

xx, Bello.

Fabletics review : une tenue de sport parfaite pour les beaux jours !

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Comme j’en parlais dans mon dernier article, je suis dans une période où j’essaie de retrouver ma motivation à faire du sport. Pour cela, je cherche à varier ma façon de m’entraîner et les beaux jours qui arrivent (même s’ils restent discrets en Belgique) sont ultra motivants pour aller dépenser son énergie à l’extérieur. J’ai la chance d’habiter près d’un chouette parc disposant de quelques installations sportives qui permettent de réaliser un petit entraînement fitness sympa.

Le problème c’est qu’il n’est pas toujours facile de se sentir à l’aise pour aller faire du sport en extérieur. Je sais que le regard des gens peut en arrêter certaines, mais pour avoir confiance en soi et se sentir bien pour pratiquer le fitness en extérieur, rien de mieux qu’une jolie tenue !

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Ce que l’on recherche, pour une séance de sport en plein air, c’est une tenue qui allie confort, performance et qui soit tout de même cute. Mission impossible ?

Fabletics m’a proposé de tester une tenue de sa nouvelle collection et je me suis dit que c’était l’occasion parfaite pour lui faire passer ce test. Attention spoiler… ce fut un succès ! La tenue est juste canon et parfaite pour le sport en plein air.

Voici en détail les pièces que j’ai sélectionné :

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> Les matières :

Le T-shirt est en coton et polyester. Je n’en parlerai que dans cette rubrique car je ne l’ai pas gardé lors de mon entraînement et je trouve qu’il est plus intéressant de vous faire la revue complète sur la brassière et le leggings. Cependant, j’adore ce t-shirt. Il est vraiment très joli, sportwear tout en restant féminin. J’aurais très bien pu le prendre en taille S, mais le M donne un effet plus loose que j’apprécie. C’est le parfait t-shirt à mettre sur sa tenue de sport pour se rendre sur le lieu de sa séance.

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Le leggings et la brassière sont en polyester et élasthanne, ce qui en fait une tenue de sport très agréable à porter, puisque la transpiration s’évacue très bien et le tissus ne laisse pas de traces disgracieuses. De plus, j’avais déjà testé Fabletics dans le passé et j’avais déjà adoré leurs leggings, mais je les avais trouvé un peu trop épais, parfaits pour l’hiver mais trop chauds pour l’été. Et bien croyez moi, j’ai changé d’avis car celui-ci est vraiment tout léger et parfait pour les beaux jours.

Quant à la brassière, les photos parlent d’elles-mêmes je pense. Elle est canon ! J’avais peur qu’elle ne maintienne pas assez pour un entraînement intensif et finalement, elle a très bien passé le test. Je ne la porterai surement pas pour un footing, mais pour un entraînement fitness, elle fait le job tout en mettant la silhouette en valeur, de quoi de sentir au top pour aller s’entraîner au parc.

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> Les tailles : 

Je sais qu’il est vraiment très difficile de commander en ligne et de choisir la bonne taille. Tout ce que je peux dire c’est que Fabletics taille vraiment bien. Si vous faites un S prenez un S, si vous faites un M prenez un M, etc. J’ai choisi toute la tenue en M, la brassière taille parfaitement et le leggings est un poil trop grand au niveau de la taille (ce qui est toujours mon problème puisque mes cuisses et mes fesses sont plutôt une taille M, mais ma taille un S). Du coup, si vous êtes entre 2 tailles, je vous recommande de prendre la plus grande pour être sûre d’être à l’aise, mais sinon vous pouvez foncer et prendre votre taille habituelle.

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> Performance : 

La question que toutes les nanas se posent en achetant un leggings, et encore plus si le but est d’aller faire du sport en extérieur : est-ce qu’il est squat proof ? Et bien mesdemoiselles, soyez rassurées, il l’est à 100%. Ce fut une excellente surprise car vu les motifs assez clairs que j’ai choisi, j’avais un peu peur, et il a passé ce test avec succès.

Vous l’aurez compris, j’adore cette tenue et je pense qu’elle va devenir ma go-to pour tous mes entraînements en extérieur. Je me sens super bien dedans, elle est vraiment trop jolie tout en restant performante. Que demander de plus ? 

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> Le système VIP de Fabletics :

Fabletics est un site avec un fonctionnement particulier et plutôt avantageux. Cela valait donc le coup que je vous le présente. En effet, vous pouvez tout à fait acheter les vêtements normalement comme sur n’importe quel site mais vous pouvez aussi souscrire à un abonnement VIP qui vous permet d’avoir des énormes promos sur toutes les tenues tout au long de l’année. En plus, en souscrivant pour la première fois au système VIP, vous avez une super offre de bienvenue, à savoir 2 leggings pour 24 euros !

La seule contrainte, qui pour moi n’en est pas une, c’est que si au début de chaque mois vous ne faites rien, vous serez prélevées sur votre compte bancaire d’environ 50 euros à dépenser sur la boutique. Mais ce n’est absolument pas une obligation et vous avez tout à fait la possibilité de « passer le mois » entre le 1er et le 6 de chaque mois et vous ne serez alors pas débitées, tout en faisant toujours parties du club VIP. Personnellement, je suis abonnée et j’en suis plus que ravie (vous connaissez mon addiction pour les tenues de sport!). D’autant plus qu’au niveau européen, Fabletics livre en France, en Belgique, en Espagne et en Allemagne. Je suis certaine que vous trouverez votre bonheur, car la marque propose de nouvelles collections chaque mois, et il est difficile d’y résister.

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Et vous, connaissez-vous Fabletics ? Quelle est votre tenue préférée pour pratiquer du sport en plein air ? 

xx, Bello.

NB : Cet article n’est pas sponsorisé mais j’ai reçu la tenue gratuitement. Cela n’entache en rien mon jugement et mes propos qui restent toujours sincères et objectifs.

Motivation : comment (re)trouver l’envie de faire du sport ?

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« Mais comment tu fais pour être autant motivée à faire du sport ? »

« Mais quelle motivation tu as ! J’en serais incapable. »

Ce sont des phrases qui reviennent souvent, et pourtant, pour les débutants comme pour les confirmés, il y a parfois des pertes de motivation et l’envie de faire du sport s’envole encore plus rapidement qu’il ne faut de temps pour se déplacer de son lit à son canapé et appuyer sur la touche « Netflix ». Et c’est parce que je traverse moi-même en ce moment une petite phase de démotivation, due entre autres à des petits soucis de santé et à la fermeture de ma box de Crossfit, que j’ai eu l’idée de cet article, afin que l’on puisse tous se remotiver ensemble.

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Avant de vous donner mes clefs et ce que j’ai appris et que j’applique avec le temps, il me paraît intéressant de vous parler de mon propre parcours sportif.

  • J’ai commencé le sport en 2014/2015, soit à 23 ans seulement. Avant cela je n’avais quasiment jamais fait de sport en dehors de l’école et on ne peut pas dire que c’était une activité que j’appréciais. Je détestais bouger, tout était prétexte pour prendre la voiture, ou les transports en commun, et marcher le moins possible. Puis un jour j’ai eu un déclic, j’ai pris la décision d’essayer de faire un peu de bien à mon corps, j’ai arrêté de fumer et j’ai commencé le sport. J’ai tout simplement commencé à la maison, avec un programme sportif trouvé en ligne (le Top Body Challenge) et j’y ai très vite pris goût.
  • Après plusieurs mois à simplement me tonifier, j’ai eu envie d’aller plus loin et j’ai pris mon courage à deux mains, en janvier 2016, je me suis inscrite pour la première fois en salle de sport. Cela a sans doute été la meilleure décision de ma vie. J’ai commencé à découvrir, comme toutes les filles je pense, les machines de cardio (vélo, tapis de course, vélo elliptique), et puis j’ai eu envie de tester un peu la musculation. J’ai discuté avec des coachs de ma salle et je m’y suis mise doucement, y prenant chaque jour un peu plus goût et je n’ai plus jamais quitté ce sport.
  • J’ai aussi tenté de temps en temps d’autres sports, juste pour voir, comme l’escalade. J’adore testé de nouvelles choses mais le fitness reste le sport que je préfère.
  • En novembre 2018, j’ai eu envie de commencer un nouveau challenge et je me suis inscrite au crossfit, et ce fut encore une nouvelle révélation. J’ai tout de suite adoré ce sport, qui permet d’encore plus vouloir dépasser ses limites que la musculation. Malheureusement, ma box de crossfit vient de fermer et je n’en ai pas de nouvelle pour le moment, je reprends donc exclusivement la musculation, tout en me faisant de temps en temps des entraînements orientés crossfit maintenant que j’en maîtrise les bases.

Oui, mais voilà. Cela serait mentir que de dire que durant toutes ces années j’ai toujours été motivée. Il y a eu des phases de hauts et de bas. Et en ce moment je suis plutôt dans une phase basse. Et c’est tout à fait normal de ne pas être à fond tout le temps. L’important est que cette phase de démotivation ne dure pas trop longtemps et que l’on trouve un moyen de se remotiver, si l’on en a envie. Ce point là est très important, j’y reviendrai.

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Cet article concerne tout autant les personnes n’ayant jamais fait de sport et qui cherchent à se motiver pour s’y mettre (et il n’y a pas d’âge pour se mettre au sport, il n’est jamais trop tard!), mais aussi les personnes qui, comme moi, font pas mal de sport et qui traversent pourtant une période de démotivation.

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Voici donc mes six conseils principaux pour (re)trouver la motivation à faire du sport :

  1. Une pause s’impose ! Lorsque l’on est démotivée, il ne faut pas se forcer à aller tous les jours à la salle de sport, au risque de développer un véritable phénomène rejet et se dégoutter complètement de faire du sport. Il faut essayer de comprendre d’où vient cette démotivation et écouter son corps qui a aussi peut être besoin de repos. Une vraie pause permet de réellement se rendre compte si on traverse une phase de démotivation, si on n’aime plus réellement le sport que l’on pratique ou bien simplement si la flemme s’installe. C’est à ce moment là qu’il faut se poser les bonnes questions. C’est la flemme qu’il faut combattre pour se remotiver, mais pas le fait de ne pas aimer le sport que l’on pratique, ce qui est un problème différent, qui rejoint mon point n°2.
  2. Trouver le sport qui vous plait ! C’est sans aucun doute le point le plus important. Souvent les gens se démotivent vite car ils choisissent un sport en suivant une certaine mode, sans véritablement y prendre goût. C’est bien de tester tout un tas de sports pour trouver celui qui nous plaît, et ce n’est pas parce que nos amies pratiquent le fitness, le crossfit, le running ou encore la danse, qu’il faut à tout prix choisir le même sport. Le sport a pour but de nous faire se sentir bien tant dans notre corps que dans notre esprit, et pour cela, il faut y prendre du plaisir. Si le sport est une contrainte, il est évident que la motivation ne sera que passagère. Je pars toujours du principe que si tel jour je n’ai pas envie d’aller à la salle je n’y vais pas. Je n’appelle pas ça de la démotivation, ce n’est juste pas un bon jour pour le sport. Si cela perdure cela devient de la démotivation, mais un simple jour off est parfois nécessaire pour continuer à apprécier son sport et souvent il aura l’effet inverse, puisque lors de l’entraînement suivant vous aurez encore plus envie de vous dépasser.
  3. Ne pas suivre un objectif physique ! Je lis souvent sur instagram des posts ou stories de nanas qui montrent leur « body goal » avec des photos de mannequins fitness. Mais chaque personne est différente, et vouloir à tout prix ressembler à quelqu’un est un objectif inatteignable qui conduit inévitablement à de la démotivation. L’important n’est pas de vouloir ressembler à quelqu’un, ni de vouloir avoir un corps prêt pour l’été en suivant un programme « Bikini Body », car une fois l’été terminé, la motivation s’envole vite et rare sont les personnes ayant suivis ce genre de programme qui reprennent le sport en septembre. L’important est de faire du sport pour soi, d’en faire un réel mode de vie qui fera partie de votre quotidien bien-être.
  4. Diversifier ses entraînements tout en se créant une routine ! Cela peut paraître paradoxal, mais croyez-moi, c’est la meilleure solution à adopter pour que la motivation dure dans le temps. Il est important de se créer une routine d’entraînement pour que le sport devienne un mode de vie, comme par exemple se fixer les jours de la semaine où l’on va au sport ou bien le nombre de fois où l’on y va. Mais il est tout aussi important que nos entraînements soient divers et variés. Si vous choisissez de pratiquer la musculation et que vous faites toutes les semaines exactement les mêmes entraînements, vous allez vite reperdre votre motivation. Il existe tout un tas de façon pour rendre vos entraînements variés. Vous pouvez suivre différents programmes, vous pouvez participer de temps en temps à des cours collectifs, vous pouvez tout simplement pratiquer différents sports dans la même semaine, ou bien vous entraîner parfois seules et parfois avec des amies. Si vous pratiquez des sports en extérieurs, comme le vélo ou le running, vous pouvez changer vos parcours d’entraînement. En diversifiant vos entraînements, vous aurez tout le temps envie de découvrir le suivant et beaucoup plus de chance de rester motivées.
  5. Ne pas hésiter à se faire aider et à sortir de sa zone de confort ! Lors de chacune de mes phases de démotivation, ce qui m’a vraiment aidé à reprendre c’est d’opérer un vrai changement de routine avec l’aide de professionnels du sport, comme prendre un nouveau coach, s’inscrire à des cours collectifs (ou au crossfit dans mon cas), ou même s’inspirer des entraînements trouvés sur les réseaux sociaux ou suivre un guide réalisé par des personnes qualifiées (vous pouvez en trouver partout sur internet, mais si vous avez besoin d’inspiration, voici mes deux sites préférés qui vendent des guides de qualité : B_ND et The Peach Plan – ils sont cependant en anglais mais très faciles à comprendre). Il est important d’oser sortir de sa zone de confort pour progresser dans son sport et toujours avoir envie de se donner à fond.
  6. Une jolie tenue ! Si vous en avez les moyens, il n’y a rien de mieux que de faire un peu de shopping pour des jolies fringues de sport pour avoir envie de les porter lors d’un entraînement et se remotiver.

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J’espère que tous ces petits conseils ont pu vous aider un peu à comprendre votre démotivation à et retrouver l’envie de faire du sport, quel qu’il soit. Personnellement, je vais me les appliquer pour retrouver ma motivation petit à petit. Je compte changer de programme d’entraînement à la salle de sport, profiter des beaux jours pour faire plus d’activités en plein air (comme du Basket avec mon copain, sport que je n’ai plus pratiqué depuis le lycée) et attendre un peu avant de reprendre le crossfit. Je sens enfin que ma pause a assez duré (même si je ne me suis jamais arrêtée totalement, mais je suis passée de 6 entraînements intensifs de minimum 1h par semaine à 2/3 plus cool de 30 à 45 min max). Je vais donc, dans un premier temps, reprendre une routine de 3 entraînements intensifs par semaine et quelques hiit (séances de cardio par intervalles intensives mais courtes), séances de renforcement musculaire ou séances de sport en extérieur de temps en temps pour compléter et je suis certaine que ma motivation va revenir doucement car j’adore faire du sport et qu’il fait désormais pleinement partie de mon mode de vie.

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N’hésitez pas à faire part de votre expérience dans l’espace commentaire et de vos tips pour retrouver une motivation à faire du sport !

xx, Bello.

Toutes les photos qui illustrent cet article ne sont pas de moi, mais sont toutes libres de droit et proviennent du site Pexels.

Les meilleurs leggings pour le Crossfit et le Fitness

Aujourd’hui, on se retrouve dans un nouvel article un peu différent. Nous allons parler de l’une de mes grandes passions, les fringues de sport !

J’ai eu l’idée de faire cet article après avoir moi-même réalisé de nombreuses fois des recherches infructueuses sur le net, mais également après que plusieurs nanas soient venues me demander d’où venaient mes vêtements dans ma box ou ma salle de sport. Alors, si je suis en mesure de vous aider à trouver le leggings parfait, qui mettra votre corps en valeur, sans dévoiler votre intimité, tout en permettant l’exécution de tous vos mouvements, j’accepte ce challenge !

L’une des galères, lorsque l’on commande des fringues en ligne, est de trouver la bonne taille. Alors, afin de vous aider au maximum, je vous donnerai les tailles de chacun des modèles mentionnés, tout en sachant que je fais moi-même 1m71, et que concernant les jeans, je fais un 38 en taille européenne, 28 en taille US, 10 en taille UK.

Avant toute chose, il va de soit que j’ai acheté moi-même tous les leggings mentionnés. Mes avis sur les modèles précis n’engagent que moi et ne concernent que les modèles mentionnés et non pas la marque dans son ensemble. Une marque dont j’aime les leggings peut me déplaire pour des brassière par exemple ou inversement. De même, il est tout à fait possible, selon votre morphologie, que vous ayez aimé un leggings que je n’aime pas, ou inversement. De fait, n’hésitez pas à partager également vos avis dans les commentaires afin d’enrichir encore plus cet article. 

Lorsque l’on fait du sport en leggings, le point le plus important étant, selon moi, le fait qu’il ne soit pas transparent, j’indiquerai à côté de chaque modèle sont pourcentage de squat proof, tout en sachant que je recommande de s’entraîner avec des sous-vêtements sans couture comme ceux de Victoria’s Secret ou de Intimissimi, ou carrément sans aucun sous-vêtement pour éviter toute démarcation, et parce qu’aucun sous-vêtement n’est réellement fait pour être autant extensible qu’un leggings.

  • GYMSHARK

Les produits testés :

Vital Seamless Leggings – Taille M – couleurs testées : black marl, dusky pink, steel blue marl – Squat proof : 95%

Flex Leggings – Taille M – couleurs testées : gris clair/noir, bleu – Squat proof 100%

Energy Seamless High Waisted Leggings – Taille M – couleurs testées : purple wash, beet – Squat proof : 80% (les couleurs claires ne le sont pas)

Ombre Seamless Leggings – Taille M – couleurs testées : gris/pêche, light blue/turquoise, rose/pêche, rose pâle/rose – Squat proof : 100%

GYMSHARKMon avis : Alors, mon avis est un peu mitigé sur Gymshark. Elle a longtemps était mon graal, ma marque préférée de tous les temps. J’attendais avec beaucoup d’impatience chacune des nouvelles collections, prête à cliquer sur les nouvelles pièces dès leur mise en ligne. Cependant, mon avis a un peu changé concernant les leggings de la marque depuis que je pratique le Crossfit. Si je trouve que les vêtements de la marque sont toujours originaux, vraiment très beaux, et avec de très bonnes finitions. Je ne trouve pas qu’ils sont vraiment très pratiques pour des sports d’haute intensité. Pour le fitness et la musculation, tous les modèles étaient toujours au top, mais lorsque vous effectuez un entrainement très intense, avec de nombreux sauts et autres mouvements très rapides, il est nécessaire que le leggings que vous portez vous tienne au corps, ce qui n’est pas le cas de tous. J’ai notamment été déçue par la collection Vital Seamless. Les leggings sont magnifiques, mais j’ai fini par tous les revendre car, en plus de faire un sublime camel toe, je trouvais la matière beaucoup trop « glissante » pour un entrainement intensif, le leggings ne tenant pas parfaitement à la taille (alors que les brassières de cette même collection font absolument parties de mes préférées). Au final, mon modèle préféré reste le Ombre Seamless, bien que malheureusement il n’est plus réellement commercialisé aujourd’hui dans tous les coloris.

Note globale : 7,5/10

+ point positif : Modèles originaux, très beaux. Renouvellement continuel de la marque. Très belles finitions.

– point négatif : Plus beaux que pratiques selon moi. Pas toujours squat proof.

  • ALPHALETE

Les produits testés :

Meridian Leggings – Taille M – Couleur testée : Redwood – Squat proof : 100%

ALPHALETEMon avis : Je n’ai jamais testé les Revival leggings, les plus emblématiques de la marque, car ils sont continuellement en rupture de stock, mais lorsque Alphalete a lancé sa nouvelle collection, je me suis dit que c’était le moment de tester cette marque et je suis loin d’être déçue. J’adore ce leggings. Il met le corps en valeur à la perfection, il tient bien en place durant tout l’entrainement peu importe son intensité (malgré des avis contraires que j’avais pu entendre avant mon achat). Sa matière est très originale pour un leggings (75% Nylon, 25% Spandex), elle fait un peu penser à un maillot de bain très fin. Je n’avais jamais testé de leggings avec une telle matière et aussi fin auparavant. Il fait réellement parti de mon top et m’a vraiment donné envie de tester d’autres produits de cette marque. Je recommande pour n’importe quel sport !

Note globale : 9,5/10

+ point positif : Modèle magnifique. Met le corps en valeur. Matière très agréable. Pratique pour les entraînements intenses. 100% squat proof.

– point négatif : Je n’en trouve pas.

  • BUFF BUNNY

Les produits testés :

Rosa Leggings – Taille M – Couleur testée : Caribbean – Squat proof : 100%

BUFFBUNNYMon avis : Mon coup de cœur ! J’ai toujours eu du mal à répondre à la question : « Et si tu ne pouvais garder qu’un seul leggings ? ». Et bien, je pense que j’ai enfin trouvé la réponse. J’ai ce leggings uniquement depuis quelques semaines et j’en suis complètement dingue. Il est d’une douceur absolument incroyable. Il habille le corps à la perfection, si bien qu’une fois en place, on ne le sent plus. Il permet de faire n’importe quel mouvement sans aucune difficulté. Il est incroyable. Si la marque avait un entrepôt en Europe, j’aurais déjà commandé toutes les couleurs disponibles. Malheureusement, la marque n’envoie que depuis les USA, ce qui implique  des frais de port important et toujours le risque de frais de douane à l’arrivée.

Note globale : 10/10 !!!

+ point positif : Une douceur incroyable, un confort divin. Je pourrais passer ma vie dans ce leggings, tant pour traîner à la maison que pour un wod extrême.

– point négatif : Marque un tout petit peu la transpiration. Entrepôt uniquement aux USA (risque de frais de douane).

  • SAVAGE BARBELL

Les produits testés :

Leggings Tidal Blue – Taille M – couleur testée : blue – Squat proof : 100%

SAVAGEBARBELLMon avis : En commençant le Crossfit, j’ai eu envie de tester les marques mises en avant dans ce sport. Et c’est tout naturellement que je me suis tournée vers Savage Barbell. Je dois avouer que j’ai été un peu déçue. Je n’ai pas énormément de reproche à faire à ce leggings. Il est totalement squat proof, très confortable et fonctionnel. La couleur est très jolie. Cependant, je trouve les finitions du leggings imparfaites. Alors qu’il me va un poil trop grand, je l’ai déjà entendu un peu craqué en le mettant, ce qui me fait un peu peur pour sa durée de vie. C’est un bon leggings dans l’ensemble, mais un peu cher par rapport à sa qualité.

Note globale : 6,5/10

+ point positif : Totalement squat proof et confortable pour n’importe quel entraînement (j’ai même fait le 19.1 avec !).

– point négatif : Un peu trop cher par rapport à sa qualité.

  • BORN PRIMITIVE

Les produits testés :

Lift Yourself Up 7/8 – Taille M – Couleur testée : Grey – Squat proof : 100%

BORNPRIMITIVEMon avis : Une autre marque que j’ai eu envie de tester après avoir commencé le Crossfit. C’est un très bon leggings pour pratiquer ce sport. Je n’ai rien d’exceptionnel à dire sur lui, mais rien de négatif non plus. Il est confortable, pas transparent. Il est un peu court pour moi (si vous faites la même taille que moi, il arrive au dessus de la cheville, et je préfère les leggings un peu plus longs). Bref, ce n’est pas mon préféré mais il fait le job comme il faut. Il a un petit détail plissé sur les fesses qui permet de mettre en valeur le booty et il supporte très bien un entraînement intensif.

Note globale : 7/10

+ point positif : Très confortable et 100% squat proof.

– point négatif : Un peu trop court pour moi.

  • FABLETICS

Les produits testés :

High-Waisted Solid Heatherknit – Taille M – Couleur testée : gris anthracite – Squat proof : 100%

High-Waisted Solid Powerhold – Taille M – Couleur testée : noir – Squat proof : 100%

Salar Printed Heatherknit – Taille M – Couleur testée : Charcoal Camo – Squat proof : 100%

FABLETICSMon avis : Globalement, j’aime beaucoup Fabletics. Le seul point négatif de la marque est qu’il s’agit d’un abonnement mensuel et il ne faut absolument pas oublier de « passer le mois » pour ne pas être prélevée directement sur son compte bancaire si on ne veut pas acheter de produit durant un mois. Concernant les produits, c’est une très bonne marque. Les leggings sont très confortables et d’une très belle qualité. Ils permettent à la fois de pratiquer des activités plus douces comme le yoga, mais aussi des entraînements intensifs comme le Crossfit. Je trouve cependant que les matières utilisées sont généralement assez épaisses, les leggings tiennent donc bien chaud. De fait, je les recommande plutôt pour l’automne/hiver que pour le printemps/été.

Note globale : 8/10

+ point positif : Très confortables et 100% squat proof. Idéal pour n’importe quel sport, surtout en hiver.

– point négatif : Les matières utilisées sont un peu épaisses.

  • FLEXXFIT

Les produits testés :

Luxe leggings – Taille S – Couleurs testées : presque toutes ! – Squat proof : 100%

FLEXXFITMon avis : J’adore ces leggings ! C’est simple, j’ai quasiment acheté toutes les couleurs. C’est le modèle le moins cher que je vous présente aujourd’hui, et pourtant, la qualité est au rendez-vous. Ils sont incroyablement confortables, très stretchy (de fait, je prends du S dans cette marque, alors que je prends du M dans toutes les autres). Même s’ils marquent un peu la transpiration durant les entraînement intensifs, ils font bien le job, tiennent très bien en place, mettent le corps en valeur, tout en permettant de faire n’importe quel mouvement. Je les utilise tant pour la musculation que pour le Crossfit et je ne cesse de les recommander. Ils n’obtiennent pas la note maximale seulement pour deux raisons : le Rosa leggings de Buff Bunny les a détrôné dans mon cœur, et selon les couleurs choisies, ils ne taillent pas tout à fait de la même façon.

Note globale : 9,5/10

+ point positif : Modèles très jolis, couleurs originales. Très bon rapport qualité/prix. Parfait pour n’importe quel sport.

– point négatif : Les tailles varient un peu selon les coloris, mais je vous recommande quand même, si vous hésitez entre deux tailles, de prendre la plus petites pour un meilleur maintien puisqu’ils sont très stretchy.

  • MYPROTEIN

Les produits testés :

Leggings Shape Sans Couture – Taille M – Couleur testée : Rose cuivre – Squat proof : 70%

Shape Seamless Leggings – Taille M – Couleur testée : Taupe – Squat proof : 100%

MYPROTEINMon avis : Mon avis est assez partagé sur les vêtements MyProtein. J’en avais déjà testé il y a quelques temps qui n’avaient pas conquis mon cœur. J’ai voulu retenter avec ces deux modèles qui semblaient très jolis. Je n’aime pas du tout le Leggings Shape Sans Couture, un peu trop serrant, et surtout non squat proof. Par contre, j’adore vraiment beaucoup le Shape Seamless Leggings qui, malgré sa couleur très claire, est 100% squat proof. Il est vraiment magnifique. Il met extrêmement bien le corps en valeur. Il tient bien en place peu importe l’intensité de l’entraînement. Bref, je vous le recommande les yeux fermés et j’espère que MyProtein va bientôt sortir encore plus de couleurs.

Note globale : 7/10

+ point positif : Le Shape Seamless est un leggings presque parfait, incroyablement beau et pratique à la fois.

– point négatif : La marque est très inégale et certains modèles ne sont pas bons du tout. Difficile alors de faire un choix lors des nouvelles collections ou de faire confiance aux influenceurs qui promeuvent cette marque.

  • LES MARQUES QUE JE NE RECOMMANDE PAS DU TOUT :

Etant addict aux fringues de sport, je vous présente ici les modèles les plus récents que j’ai eu l’occasion de tester et que j’utilise quotidiennement, surtout depuis que je pratique le Crossfit. Mais faisant du sport depuis maintenant plus de 2 ans, j’ai testé au début pas mal de marques vraiment bon marché, et je ne vous les recommande pas. Les marques telles que Primark ou H&M ont souvent de très jolis modèles pour un moindre coût, mais ils n’ont souvent rien d’autre pour eux. Tous ceux que j’ai testé ont très vite mal vieilli, ils n’étaient pas squat proof et ne permettaient certainement pas de faire des entraînements intensifs. Pour faire des jolies photos instagram ou traîner dans des vêtements confortables chez vous, allez-y, mais pour réellement faire du sport, je vous conseille d’investir dans des vêtements de qualité qui dureront dans le temps.

  • LES MARQUES QUE J’AI ENVIE DE TESTER :

Lululemon : Evidemment, lorsque l’on s’intéresse un peu à la mode sportive, cette marque arrive très rapidement dans le top de nombreuses nanas. Le problème ? Les leggings sont très chers (minimum 100 euros). De fait, même si je dépense beaucoup d’argent dans mes vêtements de sport, j’ai dû mal à mettre autant pour une seule pièce. Comme nous allons bientôt aux USA avec mon copain, j’essaierai peut être de trouver des modèles moins chers en dollars pour faire une bonne affaire et enfin tester cette marque.

Nike & Reebok : Dans les grands classiques, il est vrai que je n’ai jamais testé les leggings de ces deux marques alors que je ne jure que par leurs chaussures. Elles sont sur ma liste pour de futurs tests.

J’espère que mon article aura été utile si vous recherchiez de bons leggings de sport pour le fitness, le Crossfit, ou tout autre sport. Je trouve que c’est toujours motivant d’avoir de beaux nouveaux vêtements de sport pour se lancer dans des entraînements intenses. Il est tout à fait possible d’être bien habillée pour faire du sport, tout en ayant des fringues confortables, pratiques et surtout squat proof !

N’hésitez pas à me donner votre avis sur vos marques de sport préférées.

xx, Bello.

Les barres protéinées. Pour qui ? Les meilleurs goûts ?

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Aujourd’hui, j’ai eu envie de vous parler des barres protéinées. Lorsque j’ai commencé le fitness et la musculation, je me suis évidemment intéressée à la nutrition et à tous les produits proposés en nutrition sportive. Dans ce vaste univers, on retrouve les barres protéinées, censées être un encas assez sain permettant d’obtenir une dose de protéines en plus dans sa journée. Mais il est parfois difficile de s’y retrouver, et puisque la plupart du temps ce sont des produits que l’on achète en ligne, il peut être difficile de choisir et d’être certain que le goût soit bon.

J’aurais aimé trouver un article similaire au moment où j’ai commencé à en commander, alors même si les goûts sont propres à chacun, je vais vous donner mon avis sur un grand nombre de barres protéinées pour vous aider à faire votre choix.

  • Est-ce que je recommande les barres protéinées, et pour qui ?

Beaucoup de gens débutants dans le sport pensent que manger protéiné peut faire des miracles physiques. C’est une idée reçue et complètement fausse que j’essaie, du mieux possible, de chasser des esprits. Encore hier, en commandant des protéines sur un site bien connu, j’ai lu dans les commentaires « Je ne comprends pas, je prends de la whey (protéines issues du lait de vache, ndlr) depuis 2 ans, et mes muscles ne se développent pas ». Les miracles n’existent pas, et il faut bien comprendre à quoi sert la prise de protéines lorsque l’on est sportif.

Les protéines sont essentielles pour le développement musculaire. Il est indispensable qu’un sportif qui pratique la musculation et qui souhaite accroître sa construction musculaire consomme un nombre suffisant de protéines. Les protéines, à elles-seules, ne permettent pas de construire du muscle, elles permettent de « nourrir » les muscles et de les reconstruire après l’effort. En cas d’effort intense et de sous consommation de protéines, le corps entre dans une phase de catabolisme où il puisse dans les réserves en protéines des muscles pour trouver de l’énergie, ce qui ne permet alors pas un développement musculaire et qui peut même contribuer à une perte musculaire, ce que les sportifs ne souhaitent souvent pas.

Mon propos est de vous expliquer simplement que les protéines sont essentielles dans la pratique du fitness, mais qu’elles ne font pas de miracle. Elles permettent simplement de bien faire fonctionner la machine pour avoir les résultats que l’on souhaite lorsque l’on pratique le fitness et la musculation. En tant que sportif régulier, mais pas non plus de haut niveau, il est conseillé de consommer entre 1,5 et 2 grammes de protéines par poids de corps (une surconsommation peut entraîner des problèmes importants de reins, il ne faut donc pas en abuser non plus). Par exemple, si vous pesez 70 kg, vous devez consommer entre 105 et 140 grammes de protéines par jour.

On retrouve des protéines dans de nombreux aliments tels que la viande, les œufs, les produits laitiers, le soja, les légumineuses, etc. Il n’est donc absolument pas nécessaire de se supplémenter en protéines pour atteindre son quota journalier. Cependant, parfois un petit coup de pouce nous aide à faire monter les grammes de protéines, et les barres protéinées peuvent facilement vous fournir 20 grammes de protéines rapidement, tout en vous rassasiant sans culpabilité si vous avez un petit creux au milieu de l’après-midi.

  • Mon avis sur les barres protéinées

J’en ai testé des dizaines et je vais essayer de vous donner mon avis objectif, tant sur les macros que sur le goût. Certaines sont approuvées à 100%, d’autres ne feront plus jamais partie de ma vie. Cet article est assez long, mais j’ai essayé d’être la plus complète possible pour vous aider dans votre choix de barres protéinées.

L’essentiel des barres ici mentionnées sont principalement protéinées à l’aide de whey (protéines issues du lait). Les macros ici référencés le sont à titre indicatif et peuvent variés selon le goût choisi.

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+ Cookie Protéiné – goût Double chocolat – MyProtein

Les macros : 75 gr : 317 kcal – 9,93 gr de lipides / 19,55 gr de glucides (dont 7,32 gr de sucre) / 37,5 gr de protéines

Le goût : Si le goût est bon et que le chocolat ne fait pas trop chimique, je trouve ces cookies malheureusement trop secs.

Note : 6/10

Vous pouvez les retrouver sur le site de MyProtein ou directement sur Amazon en suivant ce lien.

+ Carb Crusher – goût caramel et cacahuète – MyProtein

Les macros : 60 gr : 212 kcal – 8,2 gr de lipides / 12 gr de glucides (dont 2,7 gr de sucre) / 21 gr de protéines

Le goût : Délicieuses ! Je vous les recommande les yeux fermés. Ces barres, récentes sur le marché, sont vraiment top pour des barres protéinées. Pas trop sèches ni chimiques, les goûts sont respectés et on retrouve une bonne couche de chocolat autour de la barre ce qui est très appréciable, je les aime beaucoup.

Note : 8/10

Vous pouvez les retrouver sur le site de MyProtein.

+ Brownie – goûts chocolat ou chocolat blanc – MyProtein

Les macros : 75 gr : 287 kcal – 9,7 gr de lipides / 27 gr de glucides (dont 4 gr de sucre) / 23 gr de protéines

Le goût : Je les adore ! J’ai goûté les 2 goûts et ils sont au top même si j’ai une préférence pour le brownie au chocolat blanc. On ne ressent vraiment pas que c’est un produit protéiné, je les aime autant pour un petit déjeuner que pour un goûter avant l’entraînement.

Note : 9/10

Vous pouvez les retrouver sur le site de MyProtein ou directement sur Amazon en suivant ce lien.

+ Protein Bar – goûts crème de noisette, cookie dough et mango milshake – Foodspring

Les macros : 60 gr : 207 kcal – 6,8 gr de lipides / 17 gr de glucides (dont 2,1 gr de sucre) / 20 gr de protéines

Le goût : Mon avis est partagé selon les goûts. Ce sont des barres que je trouve un peu sèches, et cookie dough et mango milshake ne m’ont pas convaincu plus que ça. Par contre, le goût crème de noisette est l’une de mes barres préférées parmi toutes celles que j’ai goûté.

Note : 6/10 pour cookie dough et mango milshake et 9/10 pour crème de noisette

Vous pouvez les retrouver sur le site de Foodspring ou directement sur Amazon en suivant ce lien.

+ Power Protein Cookies – goûts chocolat blanc et noix de coco – Women’s Best

Les macros : 80 gr : 312 kcal – 6,9 gr de lipides / 35,3 gr de glucides (dont 27,2 gr de sucre) / 23 gr de protéines

Le goût : J’adore ces cookies, surtout celui au chocolat blanc car il y a une véritable couche de chocolat. Bien qu’un peu secs, ils sont très gourmands. A consommer avec parcimonie tout de même car ils font partie des mauvais élèves au niveau du sucre qu’ils contiennent.

Note : 9/10

Vous pouvez les retrouver sur le site de Women’s Best.

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+ Zero Snack – goûts Cookies & crèmes et Petit pain à la cannelle – Prozis

Les macros : 35 gr : 115,40 kcal – 3,29 gr de lipides / 7,35 gr de glucides (dont 2,52 gr de sucre) / 11,55 gr de protéines

Le goût : Franchement, passez votre chemin. Si je trouve en général que Prozis fait de bons compléments alimentaires au niveau rapport qualité/prix, ces barres sont inintéressantes, sèches et très chimiques.

Note : 3/10

Vous pouvez les retrouver sur le site de Prozis ou directement sur Amazon en suivant ce lien.

+ Carb Killa Bar – Plusieurs goûts testés – Grenade

Les macros : 60 gr : 217 kcal – 8,20 gr de lipides / 13,60 gr de glucides (dont 1,50 gr de sucre) / 23,30 gr de protéines

Le goût : C’est l’un des bons élèves au niveau de sa faible dose de sucre. Et ces barres sont vraiment excellentes. J’ai goûté vraiment beaucoup de goûts et mon coup de cœur va à celle au beurre de cacahuète.

Note : 8/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

+ Quest Bar – Plusieurs goûts testés – Quest Nutrition

Les macros : 60 gr : 210 kcal – 9 gr de lipides / 7 gr de glucides (dont 1 gr de sucre) / 21 gr de protéines

Le goût : Si ces barres ont des macros parfaites, je les trouve immondes au niveau du goût. Et croyez-moi, cela a été la déception du siècle car lorsque je suis arrivée dans le monde du fitness, elles étaient recommandées de partout. Mais ce n’est pas possible, le goût n’y est vraiment pas. Peu importe le choix de la saveur de la barre, il y a toujours le même arrière-goût que je n’aime pas du tout. On ressent très bien que c’est une barre de protéines et la manger n’est pas un moment de plaisir gustatif. Je ne recommande pas du tout.

Note : 0/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

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+ Protein Hit Energy Balls – goût amande – Bounce

Les macros : 45 gr : 198 kcal – 8 gr de lipides / 19 gr de glucides (dont 10 gr de sucre) / 11 gr de protéines

Le goût : Je ne comprends pas l’intérêt de ces boules protéinées. La teneur en protéines est tout de même faible par rapport aux calories du produit, et le pire, c’est que l’on sent vraiment fort le goût des protéines. Je n’adhère pas du tout à ce concept bien qu’elles plaisent à beaucoup de monde.

Note : 2/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

+ One Bar – Plusieurs goûts testés

Les macros : 60 gr : 230 kcal – 9 gr de lipides / 24 gr de glucides (dont 1 gr de sucre) / 20 gr de protéines

Le goût : Ces barres sont semblables aux barres de la marque Grenade. Elles sont enrobées d’une couche de chocolat très appréciable (parfois au lait, parfois blanc). Mes goûts préférés sont cinnamon roll, peanut butter chocolate cake et almond bliss. Je vous recommande vraiment de les tester.

Note : 8/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

+ Fulfil Bar – Plusieurs goûts testés

Les macros : 60 gr : 207 kcal – 8,4 gr de lipides / 11,7 gr de glucides (dont 2,1 gr de sucre) / 20,6 gr de protéines

Le goût : Ces barres sont faciles à trouver car elles sont commercialisées dans de nombreux Primark. Elles ne font pas partie de mes préférées, mais je peux les manger avec plaisir. C’est un bon intermédiaire car le goût, comme les macros, sont plutôt pas mal. Ma préférence va vers le goût coconut chocolate qui se rapproche fortement d’un « Bounty » un peu plus sain.

Note : 6,5/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

+ Warrior Crunch Bar – Plusieurs goûts testés

Les macros : 64 gr : 239 kcal – 11 gr de lipides / 24 gr de glucides (dont 2,3 gr de sucre) / 20 gr de protéines

Le goût : Cette barre, trouvée pour la première fois chez Sport Nutrition à Bruxelles, a été une très bonne surprise. Il s’agit d’une barre enrobée de chocolat avec un cœur coulant au caramel. C’est un délice pour de très bons macros. Je vous la recommande fortement, surtout le goût white chocolate crisp.

Note : 8/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

+ PhD Nutrition Smart Bars – Plusieurs goûts testés

Les macros : 64 gr : 239 kcal – 10 gr de lipides / 24 gr de glucides (dont 1,9 gr de sucre) / 20 gr de protéines

Le goût : Ces barres sont également délicieuses, très similaires dans les goûts et la forme à la précédente citée. Ma préférence va pour le goût chocolate peanut butter.

Note : 8/10

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+ Snickers Protein Bar

Les macros : 57 gr : 199 kcal – 7,1 gr de lipides / 18,4 gr de glucides (dont 9,5 gr de sucre) / 18 gr de protéines

Le goût : De toutes les barres industrielles qui ont été revisitées en barres protéinées, celle-ci est de loin ma préférée car c’est celle qui se rapproche le plus d’un Snickers classique en terme de texture et de goût. C’est une réussite et c’est toujours agréable d’avoir le goût d’un Snickers avec de meilleurs macros.

Note : 7/10

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+ Bounty Protein Bar

Les macros : 51 gr : 190 kcal – 6 gr de lipides / 17 gr de glucides (dont 8 gr de sucre) / 19 gr de protéines

Le goût : Pour celle-ci je suis mitigée. Ce n’est pas une mauvaise barre, mais c’est une mauvaise surprise car on est tout de même loin du goût ou de la texture du vrai Bounty que j’adore. Et quitte à avoir une barre à la noix de coco qui ne ressemble pas à un Bounty, il y a bien meilleur chez la concurrence.

Note : 5/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

+ Mars Protein Bar

Les macros : 57 gr : 200 kcal – 4,6 gr de lipides / 22 gr de glucides (dont 13 gr de sucre) / 19 gr de protéines

Le goût : Même si moins ressemblante à l’originale que le Snickers, c’est tout de même une bonne barre de protéines. Ce n’est cependant pas mon premier choix.

Note : 6,5/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

+ Barebells Protein Bar – Plusieurs goûts testés

Les macros : 55 gr : 199 kcal – 5,1 gr de lipides / 15 gr de glucides (dont 1,6 gr de sucre) / 20 gr de protéines

Le goût : Ces barres, d’une marque suédoise, ont été une très chouette découverte. Je les ai d’abord trouvé dans un Carrefour Market à Bruxelles, et j’ai pu goûter plus de goûts lors de mon voyage en Suède. Elles sont très intéressantes car enrobées d’une couche de chocolat contenant des petites boules crunchies très agréables à la dégustation. Je n’ai pas de préférence, j’aime vraiment bien tous les goûts disponibles.

Note : 8/10

Vous pouvez les retrouver sur Amazon en suivant ce lien.

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+ Protein Special K – goût noix de coco, cacao & noix de cajou – Kellogg’s

Les macros : 28 gr : 123 kcal – 5 gr de lipides / 15 gr de glucides (dont 5,6 gr de sucre) / 3,9 gr de protéines

Le goût : J’étais très curieuse de voir ce que pouvaient donner les barres « protéinées » proposées par les marques classiques de la grande distribution telle que Kellogg’s. Si je trouve que c’est une bonne chose que la grande distribution essaie de proposer des produits plus sains, protéinés, comme alternative pour les petits-creux, vous remarquerez tout de suite cependant que les macros sont très différents des marques spécialisées en nutrition sportive. Le goût est vraiment délicieux, puisque les protéines contenues dans ces barres ne proviennent pas de whey mais des noix et céréales présentes dans les ingrédients. Elles sont donc également riches en bons lipides et contiennent peu de sucre. Elles sont idéales si vous avez un petit creux et que vous désirez un encas sain, mais par contre, elles ne vous conviendront pas si vous désirez un véritable apport de protéines supplémentaire dans votre journée.

Note : 7/10 (pour le goût, je mettrais 10/10, mais étant donné que ce ne sont pas véritablement des barres protéinées comme les précédentes présentées, je ne peux mettre une si bonne note)

Vous pouvez les retrouver dans vos supermarchés ou directement sur Amazon en suivant ce lien.

Il existe encore de nombreuses marques proposant ce genre de barres protéinées mais je pense que j’ai fait le tour de celles que je consomme le plus. J’espère que mon article a pu vous aider si vous ne savez pas quoi tester. N’hésitez pas à venir me donner votre avis si, à la suite de la lecture de mon article, vous avez décidé de tester telle ou telle barre.

Et vous, consommez-vous des barres de protéines ? Quelles sont vos préférées ?

xx, Bello.

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